警惕这些致胖因素让你越来越fat

发布时间:19-12-04

  我们常常▣▤▥以为是“一╨口吃成大胖子”,■并且无论怎么节г食跟运动都瘦不下来,∷你知道吗?Ё有的时候恰巧是φ生活中的一些小细节没注意,早就了肥胖的根源,以下一些隐藏的致胖因素,你一定要看看哦!

  第一、°゜长时间工作
  如◑↔↕▪果我们的工作时≌间长达10-12小时,并且每天在12点之后才入睡,如果一直这样我们¤肯∥定会比☼那些按≯时睡觉的人多进食1-2次。其次,据生物‖∠化学家研究,睡眠不足会使生长素分泌过剩я,从而引起强烈的饥℡饿感,也正是这种激素₪큐刺激了脂肪κ的产≤生。
  有数据┌表明,夜间睡眠少于6小时会使肥胖风险上升23%,少于5小时会上升50%,少于4小时则会上升74%。因此,保证┐足够的睡眠对身材十分重≥要。
 ○ 第二、压力过大
 Ⅶ 经常性的恐慌和压力会导致肾上腺皮质激素水平上升,这种激素会促使身体中脂肪的积累,也会引起个人口√味的改变,会ↅ更想吃高热量☑和高脂◆肪的食物。
  第三、服用抗抑郁药╞物▓
  体重增加有时是一些抗抑郁药█的副作Θ用。这种现象虽然┈┉稀少,℉但也存在着。长时间服用ц一些其他的药也会ⓞ使脂肪╯╰堆积▋。如果发生Ξ这种情况,应尽快咨▓询医生换┗一种类▄似的,且不会▪产生副作用的药物。
  第四、甲状腺机能衰退
  甲状腺机能衰退也★可能是体重上升的一个〖潜在因素。其表现为行动迟缓、易疲劳、嗜睡、记性差、÷┏工作能力下降、情绪冷淡和畏寒等。不过,↓只要遵照医嘱服用药物,这一问题很容易解决。๑
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