三伏天再热也别贪凉

发布时间:19-12-01

  中医≥提醒:少食冰镇冷饮,注意饮食◥卫生

  张家口新々闻网讯 ♡&nb▬sp;进入伏⊕天,天气潮湿闷热,有些人出现身体不适。市民应如何科学应对三伏天?7月19日,市中医院中医主治医∝师马赛提醒市民,少食冰镇冷饮,注意*饮食卫生,❤☜预防中暑和急性肠胃炎。

  7月18日,市民刘←女士下班回家打开了空调,身上的汗一下被κ吹干了,顿时感觉很舒适。但过了没多久,刘女士就开始头晕恶心,还不时咳嗽几下。刘女士的爱人因此不敢再吹空调,用电风扇∏直吹身体解热,后半夜刘女∩士的爱人感到浑身僵硬,脚后跟着地就疼,经针灸治疗后才有好转。

  马赛介绍,今年7月17日至26█日为初伏,7月27日⿰至8月15日为中伏@,8月16日至8月25日为末伏。三伏天是一年当中气温最高、既潮ν湿又闷热的一段时间,这一阶段人体阳气最盛,腠理ω疏松,汗液增多,经络气血流◘通旺盛。市民如果饮食♤不节,一味贪÷凉,极易中暑和患上急性$胃肠炎。因此护好身体,不贪凉显Ⅺ得尤为重要。夏季空调房温度过底或卌风扇直吹身体,易形成人为的虚邪贼风使人受凉受寒,所以房间温度不★宜低于26度,风扇不宜直吹头面及胸腹、背部。不要在家打赤脚,特别是在空调房,以防“寒从脚入”,反射性地引起上呼吸ⓛ道黏膜内的毛细血管收缩,致使局部抵抗力下降,导致原来潜伏在鼻▨咽部的细菌、病毒,乘机大量繁殖,容易患感冒等疾病。

  伏天应开窗通≡风,防湿气。盛夏来临,气温升高雷雨天气增多,空气湿度大,经≧常出汗或淋≮浴,√容易被湿邪所侵袭。日۞۞常起居室内应经常开窗通风,保持干燥、清凉。出汗过多时要及时更换或加块汗巾。饮食方面,应少吃冷食。不要过度食а用生冷之物,如冰水、雪糕、西瓜等,否则腹中过寒,容易导致腹痛、腹泻、呕吐等¥胃肠疾病,应多摄取流质。水分的补充也很重要,除了白开水,还可以喝一∥些清凉解暑的绿┖┛豆汤。进行了户外运动后,应马ε上喝水以补充身体所需水分。户外活︶︷︸动要适⊙度,可戴上∧轻便的遮阳帽以保护头部,防〓止中暑。切不可在阳光下长久玩耍或者做剧烈运动,最好在阴凉处活动。

  Ж老年人天气炎热时胃口较差?,马赛建议老年人少食多餐,煮些―容易消化的消暑粥。夏季脑血管疾病患者应注意调养心神,避免动怒和焦躁。中医认为小儿为“稚阴稚阳”体质,伏天╫应多食新鲜蔬菜和水果,少食冰镇冷饮【,@正午酷热天气避免长时间在户外玩耍以免ↈ中暑。

  ы(臧波)

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