看性格知疾病

发布时间:19-12-01

  心理学家研究发现人的性格与健康密切相关,性格对健康的影响有4种▀方式๑:首先,某种性格可能导·。致某种疾病Э的多⿴发,如A型人↑格与冠心病。第二,某种人格可能是某种疾病引起的。如人患癌症后,会产生抑郁、愤怒情绪。第三,性┚格可能是一个知觉过滤器,是对疾病λ结构的一种独特反应❤。例如先天抑郁的人患了癌症会更加消极绝望,使病情加剧恶化。第四,性⿰格可能¤是一◇个显示器,影ↇ响♥与疾病有关的生理机制。例如紧张情绪会加剧腹泻或溃疡,延缓机体康复。了解性格与疾病的关系后,可以对自己进行适度*调整,从而达到预防疾病的效果。

⊙   A型性格

  1959年,美国心血管专家对●·冠心病患者的性格进行调查,发现大多数▕病人均表现出一种特征性的行为模式,称为“A型行为模式”。表现为:个性强,过分的抱负,强烈的竞争意识,固执,好争辩,说话带有挑衅性∩,紧张,好冲动,大声说话,做事快,走路快,说话快,总是匆匆忙╢忙,富含敌意,具有攻击性等。在1977年国际心肺及血液病学会上,已确认A型行为模式(也称A型性格,和血⊥型没有关系)是引起冠心病的一个重要的危★险因素。

  A型性格的人可以尝试以下几个改善、调整自己的方法:1.改变自己的控制力,放手让别人去管事;2ↀ.改善人际关系,获得支持;3.放慢心情、行动生活和工作的节奏;4.追求合作而不是竞争;5.享受过程而※不是争做第一;6.学会放松;7.培养工作以外的兴趣爱好;8.培养宽ぁ广的胸怀和高尚的修养境界。

  抑郁型性格

 ∪ 抑※郁是常见的“心理感冒”,许多人都不同程度的感受过情绪低落给Ⅲ人带来的精神上的痛苦。在美国,1/15的人有中度或重◈度的抑郁症状,表现出对自己和生щ活不满,悲观绝望,失眠或嗜睡,食欲下降,⊙不愿活动和参加社交活动,思维▧迟钝,反应缓慢,注意力不能集中,厌世并♦有自杀念头。抑郁情绪会导致肾上腺激素和肾上腺皮质激素分泌增加,降低免疫系统的功能,从而使人更容易患病,如冠心❤☜病、哮喘、头痛和溃疡病。另外,长时间的厌食、۩饮食习惯紊乱、缺乏锻炼、疲乏无力以及睡眠紊乱都会诱发生理疾病。

  抑郁型性格的改$变У方法:1.积极肯定地看待周围的人和事;2.定期运动和户外Ψ活动;3.保持社交活动;4.想好的结果而不是坏的结果;5.坚持☼工作,培养兴趣爱好。

  神经质性格

 Θ 越来越多的人在紧张压力之下出现神经官能症:焦虑症、强迫症、抑郁症等。心理●学家研究发现:不良的性格组合是造成神经官能症的重要原因。例如:内向、敏感、多疑§、固执、自◙卑、急躁、完美主义、犹豫不决、自尊心过强、以自我为中心、过分关注别人对自己的评价等。调整性格成为治疗的关键。神经质性格的改变ǐ方法:1.对情绪和思想要顺其自然,接受自己的恐惧和焦虑;2.为保持良好з的朋友、家人关系,获得心理上的▂▃▅▆█支持;3.培养并坚持工作以外的兴趣爱好。

  癌症敏感型性格

  对于癌症,科学家研究了遗传、基因突变、免疫和环境因素与癌症的关系ρ。而最近几年,人们把注意力转向社会压力和心理因素与癌症的关系。调查发现:克己、压抑、焦虑、易怒、抑郁、无助、敌视、完美主۩..义、过分为别人着想等性格与癌症有关。

  癌症型性格的改变方法Е:1.用健康的方法宣泄内在愤怒;2.顺其自然不苛求自己;3.追求率真自然不压抑自己;4.懂得享受和放松不压榨自己;5.接受缺点不责备自己;6.定期运动;7.保╳持幽默感;8.吃素。▲(来源:生命时报)

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